H. pylori y AINEs, las claves: guía práctica para aliviar la úlcera estomacal con hábitos, probióticos y fitoterapia — con evidencia.
Alivio real, sin promesas mágicas
Si vives con ardor, dolor o una sensación de vacío doloroso que en las úlceras duodenales puede mejorar al comer (y luego volver), mientras que en las úlceras gástricas a veces empeora con la comida, es probable que sospeches una úlcera estomacal. No estás solo. Aquí encontrarás un plan simple, seguro y accionable para aliviar los síntomas y apoyar la cicatrización con hábitos y fitoterapia bien elegidos, sin reemplazar el tratamiento médico cuando corresponde. También sabrás cuándo ir al médico, qué tiene realmente evidencia (y qué no), y cómo construir una rutina diaria que cuide tu estómago. Las causas principales son la infección por Helicobacter pylori (H. pylori) y el uso de AINEs (ibuprofeno, naproxeno). El tratamiento médico adecuado erradica H. pylori y sana la mayoría de los casos; lo natural suma como apoyo inteligente.
NIDDK
PubMed
¿Qué causa una úlcera estomacal y por qué duele?
- H. pylori: bacteria que lesiona la mucosa y favorece la aparición de úlceras.
- AINEs: disminuyen prostaglandinas protectoras y debilitan el “escudo” mucoso.
- Ácido y pepsina: irritan el tejido lesionado, perpetuando el dolor.
La medicina actual recomienda confirmar y erradicar H. pylori (cuando está presente) y, si la úlcera es por AINEs, suspenderlos o cambiarlos bajo indicación médica, usando IBP (omeprazol, etc.) durante la cicatrización. En 2024, la guía del American College of Gastroenterology (ACG) recomienda como primera línea la terapia cuádruple con bismuto por 14 días cuando no se conoce la sensibilidad antibiótica y desalienta la triple con claritromicina de forma empírica por resistencias.
NIDDK
PubMed
American College of Gastroenterology
Importante: no existe una “dieta para úlceras” universal; no se exige eliminar grupos de alimentos para curar. Ajusta según tolerancia y evita tus desencadenantes personales.
NIDDK
Señales de alarma: cuándo consultar de inmediato
Acude a urgencias si presentas:
- Vómitos con sangre o heces negras tipo alquitrán.
- Dolor intenso y súbito que no cede.
- Mareos, desmayos, palidez o signos de sangrado.
Estas señales pueden indicar complicaciones (sangrado, perforación) y requieren atención inmediata.
Mayo Clinic
+1
NIDDK
El plan natural en 3 pasos (que sí ayuda)
1) Confirma la causa y trata la raíz
- Pide a tu médico pruebas para H. pylori (aliento, heces).
- Si tomas AINEs, conversa alternativas (dosis mínima, COX-2, o co-prescribir IBP/misoprostol cuando sea necesario).
- Tras tratamiento, verifica la erradicación de H. pylori (test-of-cure). Realízalo ≥4 semanas después de terminar antibióticos y, para evitar falsos negativos, suspende IBP/PCAB ≥2 semanas antes; evita bismuto y antibióticos en las 4 semanas previas. Esto reduce recaídas.
PubMed
AAFP
2) Protege la mucosa gástrica (fitoterapia con mayor respaldo)
- Zinc-carnosina (zinc-L-carnosina, también llamado “polaprezinc”): compuesto que adhiere a la mucosa, reduce la inflamación y favorece la cicatrización. La evidencia clínica y preclínica muestra mejora de lesiones y apoyo en gastritis/úlcera. Suele emplearse en forma estandarizada (consulta dosis con tu profesional; úsalo como adyuvante).
PMC
+1
ScienceDirect
+1 - Regaliz DGL (deglicirrizinado): las saponinas y flavonoides del Glycyrrhiza glabra aumentan el moco y calman la inflamación. Prefiere DGL (sin glicirricina) para evitar subidas de presión. La evidencia clínica es mixta/limitada, pero su perfil demulcente lo hace útil como coadyuvante. Evita regaliz con glicirricina si tienes hipertensión o tomas ciertos fármacos.
PMC
+1
NCCIH - Aloe vera (gel interno de calidad alimentaria): efecto demulcente y antiinflamatorio; estudios en modelos y algunos ensayos sugieren apoyo sintomático (más evidencia en dispepsia/ERGE que en úlcera aislada). Úsalo como coadyuvante, con gel de hoja purificado/decolorizado (sin látex), evitando presentaciones whole leaf; limita a corto plazo y consulta si estás embarazada, lactando o tomas medicación.
PMC
ScienceDirect - Manzanilla y otros demulcentes (olmo americano, malvavisco): aportan mucílagos que cubren la mucosa; la evidencia clínica es tradicional/indirecta, pero suelen ser bien tolerados como apoyo. (Referencia general de demulcentes y lógica fisiológica; usa con criterio y observa tolerancia).
- Lo que no es bala de plata: mástique (mastic gum) tiene datos contradictorios; hubo estudios antiguos in vitro positivos, pero ensayos clínicos no confirmaron una erradicación consistente de H. pylori cuando se usa solo. Tómalo como experimental y no como terapia principal.
New England Journal of Medicine
PMC
3) Hábitos que aceleran la cicatrización
- Deja el tabaco y modera o evita el alcohol: ambos dañan la mucosa y retrasan la curación.
NIDDK - Evita AINEs si es posible y siempre consulta antes de usarlos; si debes tomarlos, pregunta por protección gástrica (IBP/misoprostol) y evaluación de riesgo. Misoprostol está contraindicado en embarazo. Recuerda que los COX-2 reducen el riesgo GI, pero pueden aumentar riesgo cardiovascular en ciertos pacientes: individualiza con tu médico.
NIDDK
Gut N Liver - Comidas pequeñas y regulares: escucha tu tolerancia. No hay “dieta de úlcera” universal; baja picantes/grasas si te desencadenan síntomas y cuida fibra y proteínas suaves.
NIDDK - Gestión del estrés: el estrés no “causa” la úlcera, pero empeora síntomas; usa respiración, caminatas suaves, higiene del sueño. (Consejo de buena práctica; individualiza.)
Probióticos: aliados del tratamiento, con evidencia moderna
Como coadyuvantes a la terapia de erradicación, los probióticos (por ej., Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii) mejoran la tasa de erradicación de H. pylori y reducen efectos adversos (diarrea, náuseas) según meta-análisis recientes. No sustituyen antibióticos; acompañan. Para empezar, prioriza alimentos fermentados (yogur/kéfir) y, si eliges suplemento, busca cepas específicas y cantidad documentada (p.ej., ≥10⁹ UFC/día), siempre con aval profesional.
Nature
PubMed
👉 Profundiza en cómo usar probióticos paso a paso en este artículo de Cima Herbal: [Cómo Usar Probióticos para el Manejo de Úlceras Estomacales].
Cima Herbal
Hierbas y compuestos: qué dice la evidencia (resumen rápido)
- Zinc-carnosina: mejora la integridad mucosa, reduce estrés oxidativo y puede acelerar la cicatrización. Evidencia moderada en humanos (complejos con liberación prolongada).
PMC
ScienceDirect - Regaliz DGL: demulcente y antiinflamatorio; evita glicirricina por riesgo de hipertensión/hipokalemia e interacciones. Evidencia clínica mixta; útil como apoyo sintomático.
NCCIH
PMC - Aloe vera (gel de hoja purificado): calmante; evidencia limitada para úlcera y mejor para dispepsia/ERGE; observa tolerancia individual. Usar gel de calidad alimentaria sin látex.
ScienceDirect - Cúrcuma/curcumina: antiinflamatoria; puede mejorar síntomas como coadyuvante, pero no potencia la erradicación de H. pylori por sí sola.
PubMed - Mástique: resultados inconsistentes; no la uses como terapia de erradicación en solitario.
PMC
Menú y estilo de vida “amigables con la úlcera”
- Desayuno: yogur/kéfir con avena y plátano (probióticos + fibra).
- Comida: arroz o patata + pescado al vapor + verduras cocidas (brócoli, zanahoria).
- Entre horas: infusión de manzanilla o jengibre suave; observa tolerancia.
- Cena: crema de calabaza + pollo deshebrado + pan integral tostado.
Reglas simples: poco volumen, más frecuencia; hidrátate; evita comer y acostarte de inmediato.
Para ideas de platos y tolerancias individuales, revisa: [Alimentos Para Comer y Evitar Para Aliviar las Úlceras Estomacales].
Cima Herbal
Preguntas rápidas
¿Puedo curarme solo con “remedios naturales”?
No. Si hay H. pylori, la erradicación antibiótica es clave; lo natural apoya la cicatrización y los síntomas.
PubMed
¿Necesito dieta estricta?
No hay dieta universal. Ajusta por tolerancia, evita desencadenantes y mantén buenos hábitos.
NIDDK
¿Cuándo repetir pruebas?
Tu médico suele confirmar la erradicación de H. pylori después del tratamiento (con prueba de aliento/heces). Haz el test ≥4 semanas tras terminar los antibióticos; suspende IBP/PCAB ≥2 semanas antes y evita bismuto/antibióticos 4 semanas antes para no falsear el resultado.
PubMed
Plan de acción de 7 días
- Día 1–2: agenda consulta para pruebas de H. pylori; revisa uso de AINEs; inicia comidas pequeñas y registro de síntomas.
PubMed
NIDDK - Día 3–4: añade probióticos (alimentos o suplemento con cepas documentadas).
Nature - Día 5–7: considera coadyuvantes mucoprotectores (p.ej., zinc-carnosina; DGL si es apropiado) y una infusión demulcente nocturna. (Consulta profesional, especialmente si tomas medicación o tienes comorbilidades).
PMC
NCCIH
Seguridad primero: interacciones y precauciones
- Regaliz no DGL (con glicirricina) puede subir la presión, bajar potasio e interactuar con diuréticos, anticoagulantes y otros fármacos. Prioriza DGL y consulta si tienes hipertensión, cardiopatía, enfermedad renal o estás embarazada.
NCCIH - Si presentas sangrado digestivo o dolor intenso, ve a urgencias.
Mayo Clinic
Enlaces útiles (para seguir aprendiendo)
- Cómo Usar Probióticos para el Manejo de Úlceras Estomacales (guía práctica en Cima Herbal).
Cima Herbal - Aloe Vera y Otros Remedios a Base de Plantas para Úlceras (opciones y cuidados).
Cima Herbal - Guía ACG 2024 sobre tratamiento de H. pylori (para conversar con tu médico).
PubMed
American College of Gastroenterology - NIDDK (NIH): causas, tratamiento, nutrición y señales de alarma.
NIDDK
+3
NIDDK
+3
NIDDK
+3
Conclusión
La úlcera estomacal se cura cuando tratas su causa: H. pylori y/o AINEs. Lo natural (probióticos, zinc-carnosina, DGL, demulcentes, hábitos) no sustituye la terapia médica, pero sí puede mejorar síntomas, proteger la mucosa y reducir recaídas. Da hoy el primer paso: confirma la causa, ajusta tus hábitos y usa coadyuvantes con evidencia. Y si quieres profundizar, explora nuestras guías internas enlazadas arriba para construir tu plan personal.
Aviso legal
La información de este artículo es educativa y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico o farmacéutico antes de iniciar o cambiar cualquier tratamiento, suplemento o dieta, especialmente si tienes enfermedades de base, estás embarazada o tomas medicación.n tus síntomas y consulta a un proveedor de atención médica si empeoran o no mejoran.
